Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]
Od jakiego ciężaru zacząć w moim przypadku? Jak długo ciągnąć taki trening? Ile kg dorzucać co tydzień? A może dołożyć drugi trening w tygodniu (na klatkę) tyle, że już bardziej lajtowy? Sorki, że tyle pytań :)
Co do ZMA (stosowałam dość długo innej firmy), jeśli miałabym wybierać między ponownym ZMA a T-100...to T-100 bez wahania i bez żadnego namysłu.Działanie zdecydowanie silniejsze z dużym akcentem na zdecydowane....:)
DZIEŃ 2 Dzisiejszy trening był naprawdę ciężki, ale dał mi kopa na cały dzień. TRENING Wyciskanie górny skos 20x20kg/16x40kg/11x50kg/8x60kg/5x65kg Dwie ostatnie serie był z pomocą przy 60kg 2 ostatnie był z pomocą i przy 65kg ostatnie powtórzenie, jestem bardzo zadowolony z tego ćwiczenia pomimo maksymalnych ciężarów udało mi się zachować [...]
[...] deca +niewielka piramidka z metki.Podskoczylo 3kg i spadlo 3kg.Wkur..tzn zdenerwowalem sie,bo biorac clomid jechalem w dol.A serwatke ,bialko sojowe i masowke bralem jeszcze dlugo po .Nie powiem te 3 kg na cyklu klate mi wywalilo i lapke ciut zalalo,ale bylo git.Tylko po:( Nie pisze,ze to gowno,ale lepsze efekty mialem 1 raz z meta i prolongatum. [...]
nie mam linka, ale wrzuce tekst z SDW SDW Trening grzbietu: podciąganie czy martwy ciąg, co wykonać jako pierwsze? W artykułach branżowych, czy w dyskusjach na forach internetowych spotkać możemy się z teorią, która głosi aby podczas treningu mięśni pleców nie wykonywać podciągania na drążku, jeżeli w planie mamy jeszcze zamiar robić martwy ciąg. [...]
[...] , wiecej nie trzeba ale mam kilka pytan : jezeli chcialbym zakonczyc to wiem ze odkladamy odrazu i bez zadnych piramidek , wiem ze trzeba podbic wegle tylko ile i na jak dlugo , zostalo mi w diecie 150 gr wegli na dzien dzisiejszy , czy to mam byc jakis szalony cheat day czy raczej zdrowe wegle ?, Drugie pytanie dotyczy clenu ,na ostani szlif [...]
[...] co 2 tygodnie mozna lekko podnosci, 40-60, 60-80 i mysle, ze takie 80 mcg to bedzie juz max by ladnie dociac bez problemow. Czy robić fazy on\off ? nie, ciagnij clena tak dlugo jak trzeba, aczkolwiek takie 6 tygodni powinno wystarczyc Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - [...]
no ostatnio dlugo kontuzjowany i wraca na 15 henson a wilkinson jak dla mnie to oprocz wybitnej nogi nic soba nie ciekawego prezentuje..ale noge ma niesamowita..tez trapiony przez kontuzje...
[...] vichy, tylko mnie nie wysypuje a plonie cała buzia, myslalam zeto tylko krem ale od pudru tez. Ja z kolei mam dyletant :) bo mój krem wycofali do buzi bardzo suchej i muszę szukać jakiś zamienników i nei wiem jak sie zabrac dlugo szukalam a teraz go juz nie bedzie, dali jakis shit w zamian ale on pachnie i jest juz inna konsystencja. Uzywalam No7
To i ja się wypowiem: na twarz przed podkładem (i bez też oczywiście %-) ) bardzo polecam La Roche Posay Anthelios XL (30+, 50+) a dla osób z problemami skórnymi Anthelios AC. Sama używam już bardzo długo, nie zabiela, nie zapycha, makijaż po nich nie spływa. Vichy uwielbiam, to moje ulubione kosmetyki - szczególnie ich podkład mi podpasował oraz [...]
[...] wolne czw nogi -przysiad tylni 10x10 -rdl hantlami 10x10 -wspiecia 3x12 pt ramiona i barki - jakieś uginanie 10x10 - jakas izolacja na tric 10x10 - unoszenie bokiem 10x10 - przedramie 3x12 Przed każda serią 10x10 - 2-3x10p rozgrzewki . Jechał bym tak 4 tyg pozniej zmiana cwiczen. Bo to moze byc kontuzjogenne jak dlugo sie nie zmienia cwiczen.
jesteś w ścisłym otoczeniu dona...Twój głos jest bardzo ważny. Dbasz o nasze interesy w Amsterdamie. Troszczysz się o nasze kontakty z innymi rodzinami na Zachodzie Europy. Rodzina zawsze będzie Cie chroniła...Tak długo jak będziesz lojalnym synem rodziny...Twój oddech jest naszym oddechem, Twoja krew jest naszą krwią, Twój gniew naszym [...]
Tak myślałem, ale wolę wiedzieć o tym jak najwięcej;] Nie mogę się doczekać :D Skakałeś kiedyś w Wawie? ciekawi mnie czy są do tego kolejki, czy trzeba długo czekać. Wiem że skoki są od 12 do 18 jestem spoza więc nie chciałbym przyjechać na darmo.
Az mnie jajka zabolaly jak zobaczylem to zdjecie :/ sam juz jestem dlugo na SAA i zaczynam sie o to martwic... jesli chodzi o plodnosc i produkcje plemnikow to chyba by sie lepiej sprawdzilo polaczenie hmg i hcg. Faszerowanie sie duza iloscia hcg chyba tez duzo dobrego niezrobi, lepiej mniej a dluzej trzymac w gornej granicy normy, ale to tylko [...]
[...] na czym cwiczyc z tysiac trzeba wlozyc, chyba ze macie spawarke i uspawacie sobie sami lawke. ALE moja osobista rada: idzcie najpierw z miesiac na profesjonalna silwonie, wielu nachodzi chec cwiczenia na wakacjach , wbrew ich mysla nie idzie to tak szybko na efekty trzeba dlugo czekac i trzeba zrobic wiele wyrzeczen no i w koncu wielu odpuszcza.
Witam! Od pewnego czasu jestem na redukcji i zmieniam nawyki żywieniowe. Przez wiele lat wcinałem w jakiś 95% śmieciowe żarcie wiec pojawiły się problemy zdrowotne. Staram się obecnie urozmaicać dietę dodając warzywa i owoce. Również szukam odpowiedzi na pytanie ile powinna wynosić minimalna dzienna porcja warzyw? Czy istnieją jakieś wytyczne w [...]
Yankess, robiąc piramidki i osiągając szczyt na 15-tkach zmęczy się nawet ten kto robi 30 czy 40 podciągnięć. To już jest spora liczba ogólnych powtórzeń MojeImie, to moze skrócić przerwy do 10 sekund? idąc tym tropem powinniśmy wtedy mieć żelazną wytrzymałość... Nic Ci nie da skracanie przerw jeśli np chwyt nie zdaży odpocząć na tyle byś mógł [...]
CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców
